Chiều cao của trẻ em và thanh thiếu niên Việt Nam vẫn tăng chậm và thấp hơn so với chuẩn quốc tế
cũng như nhiều quốc gia trong khu vực...
xem thêm
Công thức giúp bé phát triển chiều cao tối ưu
Cá béo: Cá hồi, cá mối, cá thu là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời.
Lòng đỏ trứng: Chứa lượng vitamin D tự nhiên cao.
Gan bò: Nguồn dinh dưỡng giàu vitamin D.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa bò, sữa công thức, sữa chua, phô mai.
Một số bột yến mạch: Các loại ngũ cốc ăn sáng thường được tăng cường vitamin D.
Nước trái cây: Một số loại nước ép được bổ sung thêm vitamin
Tia UV-B từ ánh nắng mặt trời giúp da tổng hợp vitamin D.
Nên cho bé tắm nắng vào sáng sớm để đảm bảo an toàn
Thời gian và cách tắm nắng theo độ tuổi:
• Trẻ sơ sinh (7-10 ngày tuổi đến 1 tháng): Tắm nắng 10 phút/lần ngay trước lúc giờ
khơi, khoảng 5 lần/tuần. Chủ yếu cho chân tay, chỉ cho tay chân tiếp xúc ánh nắng.
• Trẻ nhỏ (1-6 tháng): Có thể tắm nắng 10-20 phút mỗi buổi sáng, tăng dần khi đã
quen.
• Trẻ trên 6 tháng: Thời gian có thể dài hơn (khoảng 20-30 phút), tập trung vào các
hoạt động vận động ngoài trời.
Bữa phụ dinh dưỡng:
Cho trẻ từ 2 - 5 tuổi: 1 ly sữa và 1 gói bánh Dmaxx
Cho trẻ từ 6 - 14 tuổi: 1 ly sữa và 1 đến 2 gói bánh Dmaxx